1週間も安静にし、右足を使えない生活を続けていたが、
風呂場で脚を見たら、右足がほっそりしてしまった・・・。
悔しいことに筋力がかなり落ちた。
そろそろウォーキングを再開したいが、まだ無理は禁物か。
、
【日曜日】 自転車15分
朝方、家の前を歩いてみたが、まだ膝に違和感がある
なので、リハビリを兼ねて、夕方に自転車で買い物
【月曜日】 自転車35分
今日もリハビリ。河原まで行ったら、坂道で手間取る
まだまだ膝の具合は完璧ではなかった
夕方からは国道の買い物街へ。普通に自転車をこぐだけでも時間がかかった
徐々に筋肉をならしていかないとね
【火曜日】:なし
朝のサイクリングに行こうと思ったが、眠くて取りやめ
夜回りもまだ膝の状態は怪しいのでやらなかった
【水曜日】:自転車19分
リハビリを兼ねてサイクリング
【木曜日】:17分
久しぶりに夜回り。が、筋力が落ちてるため、15分くらいで右足がぴりぴりしだす
しばらくは脚の調子と相談しながらやるしかないだろう
【金曜日】:18分
買い物がてら、早足で歩いてみる
【土曜日】 自転車10分
今度は足首が痛い。なので、自転車のみ
風呂場で脚を見たら、右足がほっそりしてしまった・・・。
悔しいことに筋力がかなり落ちた。
そろそろウォーキングを再開したいが、まだ無理は禁物か。
、
【日曜日】 自転車15分
朝方、家の前を歩いてみたが、まだ膝に違和感がある
なので、リハビリを兼ねて、夕方に自転車で買い物
【月曜日】 自転車35分
今日もリハビリ。河原まで行ったら、坂道で手間取る
まだまだ膝の具合は完璧ではなかった
夕方からは国道の買い物街へ。普通に自転車をこぐだけでも時間がかかった
徐々に筋肉をならしていかないとね
【火曜日】:なし
朝のサイクリングに行こうと思ったが、眠くて取りやめ
夜回りもまだ膝の状態は怪しいのでやらなかった
【水曜日】:自転車19分
リハビリを兼ねてサイクリング
【木曜日】:17分
久しぶりに夜回り。が、筋力が落ちてるため、15分くらいで右足がぴりぴりしだす
しばらくは脚の調子と相談しながらやるしかないだろう
【金曜日】:18分
買い物がてら、早足で歩いてみる
【土曜日】 自転車10分
今度は足首が痛い。なので、自転車のみ