Mind Circus

雑記

2008年04月

 トレーニングやダイエットの結果・経過をblogのネタにしてから1年が過ぎた。
去年の秋からは記録式ダイエットをやってみたが、これが効果覿面。
これはオタキングの岡田斗司夫氏がやっていた方式。

 食べた物を書くことによって、どの時間にどれだけ食べているか、自覚するため、
スーパーに行ってもカロリーが低い物を選ぶようになった。

 が、このやり方、10数年前の学生時代に私が既にやっていた。
昔はマメだったから、食べた物や使った額をちゃんと記録していた。
いつしか食生活が乱れ、記録することすらやめてしまった。
この頃から一気に太りだし、ズボンのサイズが変わってた。

 

《2006年秋の出来事》

 転機は06年の秋だった。ある日、体脂肪が計れる体重計を買った。
夕食後、下着姿で体重を計ったら・・・

なんじゃこりゃ〜(またも松田優作ネタ)

飯の直後とは言え、人生最大の重さになっていた。

 早生まれで成長が遅かったから、高校生の頃が成長のピークで、
いくら食っても太らなかった私が、いつの間にかデブになっていた。

 

《食生活の乱れ》

 しかし、考えてみれば思い当たることばかり。

01〜04年は、焼肉は食うわ、ファーストフード三昧
05〜06年は、冷凍食品が安いからと言って、好きなおかずを増やして喜んでいた

さらに、夏になるとアイスクリームをドカ食いしていた

 コンビニ弁当を食べなくなったとは言え、この食生活では太るのは当たり前。
06年の秋以降は、少しづつ食べる量を減らし、07年の2月からはトレーニング開始。

 

《食生活の見直し》

・運動をする
・冷凍食品を食べない
・レトルト食品を減らす
・ご飯の量を減らす
・お菓子を買わない
・腹が減ったら、チーズなど体にいい物を食べる
・カップ麺を食べるくらいなら、市販のうどん、そばを食べる
・外食を減らす
・煙草を減らす
・買い物に行く時は、極力、カロリーが低い方を選ぶ

 他にもあるが、体に悪いことを少しづつやめて行った結果、今でもまだお菓子を食べてしまうが、最近はスリムになりつつある。
このまま持続出来れば、さらに健康になれるかも。私の戦いはまだまだ続きそうだ。

 ただ、ダイエットし、体重が落ちたのはいいが、今度は逆にパワー不足か?
夜になると疲れて眠ってしまうことが多々ある。だが、これも起きるとラジオの時間にピッタリで、
しかも、早朝トレーニング&サイクリングが出来るから結果オーライ。

 朝型生活の方が健康だというのは本当だな。

 見たい番組はワンセグで録画するクセがついたため、以前に比べてテレビを見るようになった。
ワンセグ録画だと好きな場所でちょっとづつ番組を楽しめるから楽だ。

 ラジオだとポッドキャストが主流になりつつあるが、テレビ番組もこんな風にいつでも見られるようにして欲しいね。
WOWOWみたいにフィルターかけて、見たい人は契約して見る方式にすれば、
○○県にはTBSがない、テレ東系が映らないなんてこともなくなるのだが。
(現実的には厳しい。各県によってスポンサーが違うから)

 それ以外の娯楽は、ほぼポッドキャスト。これまた好きな時間に好きなだけ聴け、
飽きて来たら「また明日」なんて使いからが出来るからだ。

 特にポッドキャストの場合、画面を見なくて済むから、「ながら作業」が出るのが大きい。
私は女脳気味だから、ながら作業が得意なので。

 通勤時、散歩時にも重宝している。この一年間で聴いたラジオ、録音したMD、ポッドキャストは数知れず。
最近はほとんどゲームをしなくなったから、その分、さらにポッドキャストを聴く時間が増えている。

 blogのネタにしてから一年が経過。トレーニング開始から数えると一年以上が経った。

【日曜日】:38分 自転車30分

BGM:エレ片、くりぃむしちゅーなど

 天気が良かったので、花見を兼ね、河原を散歩

【月曜日】:24分 自転車15分

BGM:昔、録音したウンナン

 日曜に張り切りすぎたか?膝を痛め、湿布を貼る
夕方以降は痛みもひいたので、21時過ぎに外に出た

【火曜日】:32分

BGM:06年のエレ片

 駅前をぐるぐる。月〜火曜はアホが少ない。週末は気を付けないと酔っ払いしかいなくなるし(苦笑)

【水曜日】:33分

BGM:エレ片、ますおか

 同じく駅前を夜回り。駅や飲み屋の周りをパトロールをかねた散歩

【木曜日】:28分

BGM:06年の伊集院

 もう何度目だろうか?足首を痛めた。中止も考えたが、痛み止めを飲み外へ

【金曜日】

 足首の痛みはとれたが、疲労が物凄い。家に帰ったら、飯も食わずに寝てしまった
起きたら汗だく。水をがぶ飲みしたせいか。風呂で汗を流す
風呂に入った後も疲労が取れないので、今日は中止

【土曜日】:33分 自転車18分

BGM:エレ片、伊集院光

 まずは自転車で買い物。同じく、けだるさが抜けなかったが、
トレーニングする気はあったので、何とか外に出た

「0405」

 TOEIC、もっとえいご漬けを交互に進める日々は続く。
封印していた旧作のえいご漬けまで引っ張りだして来た。

TOEICではひたすら単語
もっとえいご漬けでは会話
旧作のえいご漬けはねずみ取り専用

 完全に住み分けをしながら英語の勉強は終わらない。
土日は英語の勉強ばかりしてました(^_-)-☆
こうなれば、やはりアルクのソフトも欲しい。

「0425」

 TOEICでは単語。もっとえいご漬けでは会話に苦戦。旧作のえいご漬けは簡単だし、もうやる事がないので来週にでも売る予定。
いよいよ、キクタンかアルクの中級編を買うかも。

 

【The Other Game】

 しばらくの間は無双OROCHIをやり込むつもり。さらには、シムシティDS、もじぴったんDSを再開する予定。
サッカーはしばらく封印か。サカつく5はやる事がないからそろそろ売るかも。ウイイレはたまに。

 ゴールデンウイークまでには『逆転裁判・蘇る逆転』をクリアし、えいご漬けと一緒に売る予定。
要らない物を処分し、次はPSPのパワプロ辺りが欲しい。いや、その前に手持ちのソフトをクリアするのが先だな(苦笑)

 勿論、休みの日はゲームばかりしてる訳ではなく、ちゃんとJoggingもしますが…。

 去年の春からポッドキャストにハマり、本放送を聴くようになって早1年。
1年前まで、おぎやはぎが好きではなかったが、ラジオ聴いてからは印象が変わった。
コーナーがつまらないのは相変わらずだが、フリートークまでは面白い。

 

《0321〜28》

 21日の分は異常に電波が悪く、何を言ってるのかサッパリ聞き取れず。
28日の分は、森三中の村上の電撃結婚をネタにする。わずか三週間での入籍。
最後に残った黒沢は「変わり者だから結婚出来ないだろう」と分析。

 小木さんと黒沢は人見知り同士、気が合ったようだが、
食事に誘われても一度も行かないのが小木さんらしい。

 

《0404》

 冒頭では、久しぶりに沢尻エリカさんをネタに。他には竹山さんのラジオ同様、
ラブカップルの中田さんへのドッキリを語る。他、小木さんの舞台の話など。
相変わらず、コーナーがつまらなかった。

 

PodCast 《0414配信》

 最近、本編に飽きて来たので、2週間ほどポッドキャストのみ。
何故か知らないが、その地区の番長クラスと仲が良かった矢作さん。
だが、喧嘩のときになると「下がってて」と言われたのにウケた。

 まだ番長がいて、上下関係がはっきりしていた頃の世代だけに、
人に気に入られる方法を自然と身につけていのだろうか?

・年下になった瞬間、高校野球を見なくなった
・稼いでる奴が、自分より年下だとへこむ
・バイト先の年下の奴にタメ口をきかれるとムカつく

などなど、へこむ瞬間を募集したら、最後はテンションが下がりポッドキャスト終了。

 私も年下の世代の高校野球、高校クイズを見なくなっただけに妙に共感してしまった。

 体力的な限界が来ている。けだるい一週間だった。散歩する気はあったのに、体が付いてこない、そんな感じ

【日曜日】 自転車18分

 疲れが溜まっていたので、この日は自転車で軽く買い物がてらの散歩したのみ
いつもはイライラを原動力にしていたが、この日はそれすら無理だった

【月曜日】:25分

 「10分でもいいから」と、何とか外に出た。外に出たら元気になり、25分歩けた

【火曜日】:26分

 起きたら6時30分だった。通勤・通学ラッシュの前に急いで外に出た。無事、外がうるさくなる前に散歩を終える
(7時過ぎると中学・高校生、サラリーマンらが道を占拠する上、車の量が増えて危ないから)

【水曜日】

 朝は寝坊。夜は寝てしまった。やはり、朝の内にやっておくべきだったと後悔

【木曜日】

 やる気はあったが、一日中、体が重かった。中止

【金曜日】:22分 自転車14分

 夕方の内に散歩。さらに夜は買い物を兼ねたサイクリング

【土曜日】:32分 自転車22

 まずは買い物がてらのサイクリング。その後に週末のパトロールを兼ねた散歩

タカアンドトシ 《0408》

 ジャンプ黄金期の世代としてはキン肉マン、ドラゴンボールネタを聴いてテンションが上がった。
委員長とキン肉真弓の「昔とったきねづかコンビ」などかなりマニアック。
キン肉マンやドラゴンボールだったら、若い世代でも分かるだろうけど。
エレ片やタカアンドトシはこの手のネタが多いから好きだな。

 他、タカさんの姉は気が荒い、勉強が出来て、既に結婚しているが、
好きなことをやってる弟に対して嫉妬めいた感情があるとか。

《0415》

 ドラゴンボールのフリーザとベジータの声真似が出来る芸人がゲスト。
最初、説明が何もなかったから
、てっきり本物の声優さんかと思った。
が、ゲストに声優さんが来てるワリには突っ込みが厳しい。

 ポッドキャストでネタばらし。正体は後輩芸人達だった。
ドラゴンボールネタ満載だったが、よく台詞を間違えていた。
緊張していたのだろうか。

 

雨上がり決死隊 《0409》

 先週に引き続き、スペシャルウイークの話。それに絡め、宮迫さんの息子の応援ボイスを録って来る。
先週は「あなたと」など歌い方が面白く笑ってしまったが、今週は「おかっぱ、頑張れ。ゴリラもなんたら」と言ってた。

 今から息子にゴリラとかハゲとか呼ばれている宮迫家は大丈夫なのか?
個性を尊重しすぎた結果、生意気な子が溢れた世代の二の舞になりませんように…。

《0416》

 雨上がりのSPWはハズレがない。ドッキリ満載であっという間の二時間だった。
イキリー宮嵜さんの暴走、森山中・黒沢さんの乱入などなど。

 そんな中、ジャンクではお馴染みの萩Pが、実は34歳だったことに驚いたが、
エレキコミック、タカトシさんらともそんなに差はないのか。
だからこそ、漫画などの趣味が合う訳だ。妙に納得。

 

くりぃむしちゅー 《0415》

 オリラジをゲストに、大学生活満喫講座。自分の学生時代を思い出し、楽しい放送だった。
オリラジの藤森さんは大学デビューを果たした最低のチャラ男だということが判明したが、
本人達のラジオで、学生時代のエピソードは嘘が含まれてるようなことを言っており、
どこまで本当なのかは分からないが。

 一年以上が経ち、さすがにやりたくない気持ちが強くなって来た。
ここは目先を変え、夜ではなく朝から散歩することにした。

【日曜日】

 やる気はあったが、あっちこち痛かったので休みにした
一年以上が経ち、さすがに体が限界か?

【月曜日】:26分

 早朝から散歩。しかし、まだまだ肌寒かった

【火曜日】:27分

 同じく、早朝トレーニングを決行

【水曜日】:17分 自転車28分

 今回は早朝サイクリング。最近、あまり自転車を使っていなかったので疲労困憊に
その後、そのままの足で近所を軽く歩いた

【木曜日】:24分

 朝の散歩前に、ワンセグで録画したビッグダディを見た後、ダラダラしてたら、
散歩するのが億劫になる。気を取り直し、何とか外に出た

 両足の付け根辺りが痛かったが、何とか24分ほど歩いた

【金曜日】:27分

 早目に寝て、深夜のラジオを聴いた後、散歩

【土曜日】:22分 自転車14分

 起きたら4時。オリラジを聴いた後に散歩をしたが、体が怠くて大変だった
それでも何とか22分ほど歩いた

 ゲーム攻略やNHK-BSの番組にハマり、録音したMDをまとめて聴いた。

 

くりぃむしちゅー 《0325》

 一方のくりぃむ。爆笑がつまらないからこっちも聴くようになったが、
くりぃむの二人も疲れ気味なのか、ここ数回のオープニングはいまいち。
気が付けばコーナーの途中で寝てしまった。

 

雨上がり決死隊 《0326》

 またも話題はTENGA。雨上がり宛のTENGAを宮崎ディレクターが勝手に持って帰ったらしい。
やけに詳しかったので、そんな気がしたようだが。

 他、宮迫さんの子供の歌声を流す。過去の数々のエピソードを聞いてると、将来がちと心配だ。

 

オリエンタルラジオ 《0404》

 加藤さんのラジオがつまらないからこっちに乗り換えてみた。
ニッポン放送だから、おぎやはぎの流れで録音するのは無理だが、
早起きした日のトレーニング前に聴くのも悪くなさそう。

 「木の実ナナ」ネタにはかなり笑った。

【日曜日】 自転車35分

 また足首を痛めた。やはり、疲労が溜まっていたのだろう
仕方ないのでサイクリングデーに切り替え

【月曜日】

 完全休養。早目に眠ってしまう

【火曜日】:33分 自転車15分

 朝は軽く自転車で散歩。しかし、まだ寒く直ぐに引き返す
夜、三日振りに活動再開。久しぶりに30分以上、歩いた

【水曜日】:26分 自転車11分

 嫌になったが、鳥居みゆきの妄想劇場のコント動画を見て気分転換
何とか夜回りを終える

【木曜日】:42分 自転車15分

 春になり、大分、朝の冷え込みもマシになったので、朝からトレーニング
うるさい奴らが少ない分、ストレスもなく歩き終えた

 夜は軽く近所を散歩。珍しく体が良く動く日だった
仕上に自転車で散歩。まだ外は寒い

【金曜日】:22分

 木曜日に張り切りすぎた?疲れて寝てしまう
日付は変わってしまったが、何とか夜回り終了

【土曜日】:30分 自転車6分

 日付をまたいで散歩。本当は一日二回やりたかったが、朝は足が痛かった

《付録》

Training一回目

 ↑これが一回目。今とは書き方が異なります。まず歩いた数字がかかれていない
これ以前にも自転車トレーニングをしたり、ジョギングした記録が残っていた

 去年の夏頃まではかなり歩き、さらに自転車をこいでいたが、最近はさすがに嫌になって来た
抑えていた食欲が爆発。おにぎりやお菓子を大量に買ってしまう
冬場、我慢した反動が一気に来た感じ。今が踏ん張りどころか

 しかし、体重を計ってみたら、増減はなし。これが重なると太る原因になるが、
適度にガス抜きをしないと食べたい欲求が爆発し、ストレスが溜まりそう

 一番賢いのは食べる日と食べない日を作ることなのかも…

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