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 これは盛岡市のゼビオで買ったトレーニングウェア上下。前から新しいのが欲しかったが、やっと買った。
さて、雪が降ると自転車トレーニングが出来ないのが難点だが、その変わりに雪よせが筋トレになるからいい。

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【日曜日】:14分

BGM:岡村靖幸、メロン記念日

 雪よせをした後、スーパーまで歩いた。やはり、体を動かした方が調子がいい

【月曜日】

BGM:福山雅治

 土日に散歩したからか、足が痛くなった。歩くのは諦め、右足をかばいながら朝の雪よせをした

【火曜日】

BGM:KinKi Kids

 同じく、雪よせ。手と腰が疲れた。が、運動すると飯がうまい

【水曜日】:約60分

BGM:KinKi Kids、岡村靖幸

 買ったまま放置されていたCDを聴きながら雪よせ。その後、午前中の内に歩いて買い物
午後はバスと徒歩で買い物に。帰りはひたすら歩き。歩く理由を作るためにわざとやったが、さすがに疲れた

【木曜日】

 なし。前の日に雨が降り、路面がつるつるするので無理はせず

【金曜日】:自転車6分

 自転車に乗れるかなと思い、本屋まで行ったが、凍ってるのでこわかった

【土曜日】:40分

BGM:岡村靖幸、及川光博

 駅を経由し、歩いて買い物に行った。地元に帰省したっぽい人がちらほら

 

《総括》

 07年と比べると運動量はガクっと減ったが、オタキングの本を参考に、食べる量を調整し、体重をコントロールする方法を覚えてからは大崩れはしなくなった。
今年の8月以降はDQ9のすれ違い活動をしていたため、週末は散歩がてらに外出していたのも大きかったと思う。何せ、地方ですれ違うにはショッピングモールに行く必要があるので…。