久し振りすぎて無理かとも思ったが、目標があれば走れるもんだな。運動すれば体脂肪は落とせるが、生活習慣なので急には痩せないだろうね。地道にやらなきゃいけないな。

 

9月15、16日(日、月) 自転車 約30分づつ

 雨降りだが、連休に何もしないのもつまらないので、代わり映えしないとはいえ、晴れ間を見て、いつも行くようなコースで散歩

9月17日(火):30分 自転車10分

 晩飯後に寝てしまったが、寝る前にジョギングをした。仕上げは自転車でしめた

9月18日(水):35分 自転車20分

 散歩がてら、家から遠い方の体育館を見に行った。その後、休憩せずに自転車で買い物に

9月19日(木):34分 自転車14分

 走りと歩きを混ぜながら、最後は自転車で仕上げ

9月20日(金):30分 自転車16分

 疲れが溜まる日だけに、休みにしようかと思ったけど、栄養剤を飲んで頑張った

9月21日(土):20分 自転車27分

 自転車だけにしておく予定が沢山食べてしまい、これはいかんと思い、救急歩いた