6月はかなり頑張ったのに、夏場の食べ過ぎが悔やまれるな。身体は絞まってきたけど、体重は急には落ちないからね。ご飯を減らし、野菜を沢山食べるように変えた。



9月22日(日):34分? 自転車27分?

 休みとはいえ、運動する気持ちを忘れたくなったので、寝る前に歩いた

9月23日(月):30分 自転車 約34分

 連休で怠け者みたいな生活をしていたが、ようやく昼過ぎに買い物に行った。仕上げに寝る前の散歩してたら、チンピラとすれ違う。一瞬、警戒したが、今の若者はヤンキーでも大人しいよね

9月24日(火)

 この日は掃除が中心で足休め。夕方は車で買い物に行ったが、連休明けだからか弁当などが沢山売れ残っていた

9月25日(水):31分 自転車40分

 まずは買い物。寝る前にジョギング

9月26日(木) 自転車29分

 まずは自転車で足をならしてから運動するつもりが、疲れて寝てしまった

9月27日(金):31分 自転車36分

 晩飯の後に歩いたものの、まだ時間が浅いために広がって歩く高校生が邪魔くさい。そのまま直ぐに自転車に乗り、足慣らし

9月28日(土):21分 自転車40分

 何ヵ所かに分けて買い物した後、晩飯の後に歩いた