脚を壊し、意欲はあったのにも関わらず、ほとんど運動出来ず。前は毎日歩いてたのに、今や脚を壊すペースが前より早くなったのは老化だね、気を付けないと。
北日本も暖かくなってきたので、これからの季節は運動日和な日も多いはず。

 

4月13日(日) 自転車 約20分

 活動はそこそこ

4月14、15日(月、火) 自転車14分

 部屋の掃除と軽い自転車活動に抑え、火曜は休み

4月16、17日(水、木):30分 自転車9分

 水曜日はお決まりのコースを歩いた後、仕上げにコンビニまで自転車で走る。木曜は疲労が溜まっていたのか、いつの間にか眠っていた。本当は数分でもいいから自転車で走る予定だったけど…

4月18日(金):42分 自転車10分

 まずは食後に自転車で足ならしをした直ぐ後、いつものコース+αで少し多目に歩いた

4月19、20日(土、日) 自転車12分と15分

 土曜日は足首の痛みと日頃の疲れもあり、珍しく近場で買い物を済ませたのみとなる。その分だけ日曜は痛み止を飲みつつ、朝から人でごった返すイオンモールへ。時間は計ってないが結構歩いたと思う。かなり疲れた

4月21、22日(月、火)

 月曜は足首の痛みが悪化。そのためにさすがに運動はせず。火曜は膝に張りがあったので、無理はせず

4月23、24日(水、木) 自転車20分と10分ちょい

 先ずは掃除をしつつ、足の様子を確かめた後、寝る前の軽い自転車活動をした。木曜は足首は良くなったが、左を庇うと右足の膝に負担が来ていたようで、軽い散歩のみで退散

4月25日(金):32分

 まずはキッチン周りの掃除を済ませた後、膝の様子を見ながら試しに歩いてみたら、意外と行けたので、結局はいつものコースを歩くことに

4月26日(土) 自転車 約36分

 デパートへコップと服などを見に行き、寿司を買って帰宅。その後に逆方向のスーパーで牛乳やヨーグルトを買った。その後は掃除で手の力強化