さて、ウエストはかなり戻りつつある。少しの油断が明日のデブちゃんになってしまう年齢になったので、チーズ、ヨーグルト、牛乳などを増やしたものの、食べる日は食べるように。

 

12月12日(火):12分

 雪はそんなにないが、吹雪なので早足で職場へ。帰りは高校生らもいるのややゆっくり歩いた

12月13日(水):12分

 同じく、行きは早足。帰りはやや遅め

12月14日(木):12分 自転車6分

 行き帰りは歩き、寝る前には自転車で郵便局のポストへ

12/15(金):12分

 10分くらい余裕だったのに、昨年末に体調崩した後は運動できなくなったのが良くなかったため、歩ける日は歩くように

12月16日(土) 自転車13分

 仕事は午後で終わり、夕方からは夜に食べる分の寿司などを買う